Coach Sophie Hemza im Coaching-Raum – Unterstützung für Eltern und Unternehmen bei Vereinbarkeit, Stresskompetenz und Selbstführung

Mehr Balance, weniger Stress

Für Alle, die Vereinbarkeit nachhaltig gestalten wollen.

Ich stärke Eltern und Teams in Selbstführung und Stresskompetenz mit systemischen Methoden und gezieltem Emotionscoaching, für gesunde Leistungsfähigkeit, Klarheit und Gelassenheit.

Für Unternehmen
Für Eltern
Über mich

Was andere sagen

  • "Sophie ist herzlich, einfühlsam und authentisch! Ich schätze ihre ehrlichen Fragen und dass sie Dinge auf den Punkt bringt. Die Ziel-Sätze und Key Learnings, die wir in den Sessions gemeinsam herausarbeiten, bleiben auch nach der Stunde bei mir hängen und führen zu realistischen, nachhaltigen Veränderungen. Ich empfehle das Coaching von Herzen für alle weiter, die gerne praxisorientiert ein paar Themen in ihrem Leben verändern wollen."

    Deborah, Mama von 2 Kindern

  • "Sophie hat uns für einen eintägigen Workshop begleitet und gemeinsam mit uns Unternehmenswerte und Mission definiert. Als frisch zusammengestelltes Team mit unterschiedlichen Vorerfahrungen kein einfaches Unterfangen. Ihre souveräne und sympathische Moderationstechnik hat den Workshop zum Erfolg gebracht und wir sind in der Lage, auf den erarbeiteten Ergebnissen in den kommenden Monaten aufzubauen. Ich bin sehr zufrieden!"

    Felix Weise, Geschäftsführer ATM Gaming

  • "Sophie delivered a powerful 60 minute session for parents and parents-to-be at Holidu, blending vulnerability, practical tools, and real-life insight. Her talk sparked meaningful conversations, gave our team space to reflect, and helped many realize they’re not alone in their struggles. The breakout rooms were especially impactful, as participants appreciated connecting with others, sharing strategies, and hearing that what they’re experiencing is “normal.” The only complaint? Everyone wished it lasted longer. Highly recommended!"

    Gloria Tronci, HR Manager Holidu

Hi! Schön, dass du hier bist!

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Coach Sophie Hemza – Expertin für Emotionscoaching, systemische Methoden und Vereinbarkeit von Beruf und Familie

Ich bin Sophie, Coach für emotionale Selbstführung, Vereinbarkeit und Stresskompetenz.

Nach 6 Jahren Corporate Life, inklusive Teamverantwortung, bin ich 2024 mit meinem eigenen Coaching Unternehmen in die Selbstständigkeit gestartet. Seitdem helfe ich Eltern und Teams, Bedürfnisse, Grenzen und Ziele klar zu erkennen und Schritt für Schritt umzusetzen.

Ich weiß, wie anspruchsvoll es ist, Familie, Beruf und eigene Wünsche unter einen Hut zu bringen, weil ich es selbst erlebe. Mit einer Mischung aus Emotionscoaching, systemischen Methoden und meiner Erfahrung in der Gestaltung wirksamer Workshops entwickle ich alltagstaugliche Strategien.

Mir ist es wichtig, Vereinbarkeit nicht als persönliches Mindset Thema zu behandeln, sondern als strukturelles Problem. Mein Ziel ist es, Eltern auf individueller Ebene bestmöglich zu unterstützen und in Unternehmen aktiv dazu beizutragen, strukturelle Benachteiligung Stück für Stück aufzubrechen.

Mit Empathie, Ruhe und praxiserprobten Methoden schaffe ich Räume, in denen Klarheit, Selbstwirksamkeit und nachhaltige Lösungen entstehen.

Meine Geschichte

Wie kann ich helfen?

  • 1:1 Coaching

    One on One Sessions sind Dein geschützter Rahmen, um zu verstehen, zu spüren, zu sortieren und zu verändern. Gemeinsam lösen wir Blockaden, nehmen neue Perspektiven ein, definieren individuelle, alltagstaugliche Lösungen und konkrete nächste Schritte für Dich.

  • Workshops

    Meine Workshops sind interaktiv, inspirierend und zielführend. Im Team erarbeiten wir praktische Lösungen, die genau zu euch passen. Damit ihr eure Ziele erreicht und zusammen wachsen könnt.

  • Vorträge

    Du bist auf der Suche nach neuem Input für Euren Lunch & Learn, echtem Mehrwert für ein Event oder planst gerade einen Family oder Mental Health Day? Gerne spreche ich mit euch über Vereinbarkeit, Mental Load, Elterliches Burn-out und Stressmanagement. Lass uns darüber reden!

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Let’s stay connected!

Auf Instagram teile ich regelmäßig Impulse, Tools & persönliche Einblicke rund um Vereinbarkeit, Stresskompetenz, ehrliche Elternschaft & meine Arbeit.

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